Entrevista Nutricionista Paola Sánchez " lonchera saludable "

POSTED BY admin | May, 23, 2017 |

 

¿Qué debes tener siempre en casa para preparar loncheras?

-Galletas sin relleno (pueden ser de avena o de algún grano nutritivo), barritas energéticas o alguna otra fuente de fibra.

-Quesos bajos en grasa, embutidos (pueden ser pavo que son más saludables), atún enlatado, pechuga de pollo sancochada deshilachada.

-Panes; pitas, tortillas de maíz, muffins caseros.

-Frutas y vegetales frescos

-Grasas sanas: mantequilla de maní, mayonesa light

-Refrescos bajos en azúcar, bebidas sin calorías y bebidas a base de leche descremada.

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